jak się pisze

ksiedzu niemam neta w domu pisze od laski netia mnie wych**ala i niemasz jak jestem w****iony ale nie o tym mowa wiedzialem ze moja redukcja bedzie trwala dlugo wiec zaplanowalem ja od polowy lutego do konca czerwca i wywiaze sie z tego pod koniec czerwca bedzie lajt pozatym zeszlo troche jakies 4cm narazie wiec tragedii niema niezejde odrazu z [...]

Siemka, też jestem tego zdania co kolega wyżej zacznij sobie od 3000 i obserwuj ciało co się dzieje. Na dobrą sprawę nie wiemy nawet jak wyglądasz aktualnie jaki masz poziom tkanki tłuszczowej więc ciężko tutaj doradzi czy ta masa będzie dla ciebie okej Na ten moment czy może opłacałoby się bardziej troszkę obniżyć poziom tkanki tłuszczowej i [...]

O CO WAM CHODZI PISZE JAK JEST! I STOSUJE SIĘ DO WASZYCH RAD! SOGI PÓJDĄ ZARAZ

Tak jak pisze ;) do małej negocjacji. Najlepiej bym się wymienił za aparat bo potrzebuje. Zmieniony przez - juve101 w dniu 2012-07-08 19:44:11

To, co napisze to oczywiście moja osobista sugestia ; ) Jak dla mnie , jeżeli nie jesteś osobą uprawiającą jakiś sport ciągle/zawodowo, to nie ma sensu, abyś katowała się dietami, które często są obrzydliwe i mogłyby cię pokonać. Jednak zmiana sposobu odżywiania to podstawa. Postaraj się jeść 5/6 posiłków dziennie, przy czym kolacje jedz bardzo [...]

tak sobie czytam i kurde nie wiem jak to jest ,plan 6I9 składa sie z 6 serii łacznie i z tego co pisze ma dobre rezultaty ,a mi jako zaawansowanemu proponowano przy HST robić po 30 powtórzen na duze grupy,czyli np 3x10 powt.,klata,nogi,grzbiet to jest juz 9 serii ,do tego 20powtórzen na male grupy czyli 2x10 ,barki,łydki,triceps i biceps = 8 serii [...]

[...] pełen arsenał technik.JJ jest dość szerokim tematem.Obejmuje techniki dźwigni,duszeń,obezwładnień,rzutów,.Są tam także udezrzenia atemi i kopniecia,ale nie w takim stopniu jak w innych SW,one w JJ mają tylko pomóc w przejściu do obezwładnienia,duszenia,dźwigni,rzutu.Pady w JJ są twardsze niż w Aikido,podobnie z niektórymi technikami(dużo zależy [...]

[...] pisal o diecie "na mase", to zwykle oznacza dla mlodych adeptow sporo roznych wegli, i sporo kalorii powyzej zapotrzebowania (z uwzglednieniem calej aktywnosci). jak przy takich zalozeniach dasz rade jednoczesnie robic mase i spalic tluszcz (bez ec, bez koksu) - big respect, ale jakos w to nie wierze. owszem, da sie powoli spalac [...]

DIETA: 15 minut przed śniadaniem: białko (olimp SP 80) 35g mleko 100ml 8:00 śniadanie: Mleko 3% 200ml (bardzo prawdopodobne, że dostanę mleko prosto od krowy, nie wiem jaką ma zawartość tłuszczu, więc piszę tyle ile ma najtłustsze ze sklepu) Orzechy włoskie 30g Orzechy laskowe 30g żurawina 40g Płatki owsiane 50g omega 3 witaminy (vita-plex olimpu) [...]

[...] to nie od dziś i nigdy nic takiego mi się nie działo,pogoda też była normalna . I też myślałem że raz mi się tak zdarzyło i że więcej tak nie będzie i że idę jutro na trening . Ale jak piszę teraz siedząc w domu znowu mi coś zaczęło pulsować . Oprócz zmierzenia ciśnienia powinienem zrobić prześwietlenie głowy ? . Możliwe że mi coś tam pękło ? :(

[...] produkty tak aby zachowac podstawowe proporcje. Skorzystaj z diet juz pyslanych na to Forum i przeczytaj komentarze. Na pocztaek mala wskazowka: 2.5g B/k oznacza ze jak wazysz np. 70kg, to dziennie powinienes dostarczyc 175g bialka z diety. (2.5g*70kg) proste nie? Co to sa Tluszcze nienasycone tez dowiesz sie z postow priorytetowych [...]

DUDEK mam pytanko, pisales ze przysiady powinno sie robic w seriach 10/8/6/4 powtorzen, a Hans pisze ze 3-4 po 7-9 powtorzen i niewspomina nic o progresji, wiec jak to wkoncu jest, bo moze czegos nie kapuje??

Wiem jak wyglądają ćwiczenia wzmacniające osłabione mięśnie oraz poprawiające postawę, ponieważ już miałem z nimi styczność. Co do leków, to nasmarowałem dokładnie miejsce, łyknąłem tabletkę, minęło już sporo czasu a efektów za bardzo nie ma. Co do bólu, wyraźnie czuję mięsień. I ból nie promieniuje do kończyny górnej, jest raczej miejscowy. [...]

Witam, Wiem ze wielu z was mieszka w stanach,i chcialbym sie dowiedzidc jak wam sie udalo tam przeprowadzic. Bo o wize ciezko pozwolenie o prace itd tez moze ktos chcialby sie podzielic jakas informacja na ten temat i jezeli moze to jak tam to wszystko wyglada jak z ubezpieczeniem i czy amerykanie lubia polakow? Bylbym bardzo wdzieczny za kazda [...]

[...] otwieram i duża igła ( zawsze nową poprostu ten śnieżek ubieram..do drugiej otwartej strzykawki ,już z igła opatuloną jeszcze i tak na oko troszeczku,niemusi byc przcież jak w pysk strzelił ,byle wiecej jak 250,500 a mniej jak 5000), optymalnie jak komuś zalezy na dokładnoci i konkretnym działaniu to w ten sposób na 5 częsci da rade i co 2 [...]

[...] ze w miejscu A kupie produkt za 100 a w miejscu B ten sam za 150. Chyba nie rozumiesz o czym sie tu pisze. Druga sprawa to to ze nie dziala na kazdego - to chyba normalne, jak w przypadku najtanszych i najzwyklejszych supli. Niedlugo beda probki - umowmy sie ze sprobujesz i wtedy bedziesz sie wypowiadal zeby wiedziec o czym piszesz. Bo [...]

Brat ma z 16 late(nie jestem pewien).Duzy byq to jest:)Profil wlasnie uzupelnilem.Diety nie mam,przydala by sie jakas bo mam troche tluszczyku Mysle ze jesli by ktos mi ja ulozyl to bym przestrzegal prawie dobrze(bo jak baton w lape w padnie to nie wyrzuce przecie).W kazdym razie jesli dieta by byla taka ze bym nie byl glodnyto moze byc.W profilu [...]

[...] że walenie w powietrze to dobry sposób na poprawę szybkości. Tylko uważaj z ciężarami bo szkoda stawów (ja proponuję 1kg w łapę). Uważam że nie trzeba koniecznie chodzić do jakiejś szkółki aby się czegoś nauczyć. Co prawda proponuję Ci pochodzić np. na box abyś mniej więcej obczaił technikę ale później już śmiało możesz trenować sam. Tak jak [...]

[...] jej połykasz bo jestes grubym koksem pewnie jestes jeszcze bardzo brzydki sorki nawet do koksów nie mozna cie zaliczyc z tymi wymiarami hahahaha,oni przynajmniej wiedzą jak cwiczyc...w przeciwienśtwie do ciebie...dziwie sie ze ty nawet potrawisz komputer właczyc i napisac cos na tym forum pewnie 3 lata sie tego uczyłes hehehe, ciekawe co z [...]

w profilu pisze ze ze szczecina jestes, janiedaleko miewszkam. mam paru kumpli ktozy zajmuja sie czasami takimi rzeczami. nawet juz do nich dzwonilem (sa chetni). wiec jak jeszcze szukasz pomocy to odezwij sie do mnie